Погружение в пользу для здоровья — Как плавание оздоравливает организм

Поддерживай себя в форме. Жить здоровой и активной жизнью — важная составляющая самореализации. Водная среда — твой союзник в этой погоне. Жидкая стихия способна творить чудеса, если подходить к ней с умом.

Плавание — это не просто летнее развлечение, а настоящая физиотерапия. Этот спорт вовлекает в работу все мышцы. Ты будто танцуешь с водой, грациозно преодолевая сопротивление. Движения в воде снимают усталость, улучшают осанку и укрепляют опорно-двигательный аппарат.

Польза плавания для физического здоровья

Регулярные занятия в бассейне способствуют развитию силы, гибкости, координации и баланса. Плавание стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. В результате чего укрепляется сердце и сосуды, а также повышается общая выносливость всего тела.

Во время плавания работают практически все основные группы мышц. При этом нагрузка распределяется равномерно, а значит, нет риска получить травму или перекачать какие-то определённые мышцы. Плавание показано людям любого возраста, в том числе и тем, кто имеет физические ограничения. Благодаря тому, что тело находится в воде, оно практически не испытывает нагрузки. Так что плавание — это чуть ли не единственный вид спорта, который подойдёт практически всем.

Плавание против стрессов и депрессий

В водоеме тонешь в заботах, позади остаются тревоги, отступают навязчивые мысли. Становится легче дышать – навалившиеся проблемы уже не кажутся такими уж неподъемными.

*

Плавание – это не просто монотонные гребки руками-ногами. Это победа над собственной ленью, выход из зоны комфорта в мир, где правят активность, бодрость и здоровье.

*

Для депрессивного состояния характерно чувство опустошенности и тоски, бассейн – то место, где с этим можно справиться. Ощущаются физическое и эмоциональное облегчение, появляется заряд бодрости и сил.

*

Вода может стать лучшим психологом и убежищем от жизненных невзгод. Напряжение уходит. Регулярные занятия улучшают сон и поднимают настроение, благодаря выработке гормона радости – эндорфина.

*

Вода обладает магическим действием на нервную систему: улучшается реакция, исчезает раздражительность и вечное чувство усталости, возвращается оптимизм.

*

Ныряние под воду, словно погружение в иной мир. Стресс растворяется в воде, становится чуждым, а выход из нее – глотком свежего воздуха.

*

Регулярно занимаясь плаванием, вы не только физически оздоравливаетесь, но и боретесь со стрессами и депрессией. Не нужно откладывать, нужно действовать прямо сейчас!