Оптимистичный настрой, позитивное мышление – вот что создают регулярные упражнения!
Помните: нет ничего лучше, чем начинать день с хорошего самочувствия!
Физкультура после пробуждения помогает взбодриться, прояснить разум, привести в порядок мысли.
Достаточно всего четверти часа по утрам, чтобы зарядить организм энергией, получить бодрость!
Утренние тренировки: идеальный старт для продуктивного дня
У некоторых с утра падает настроение, но есть способ поднять его до максимума — зарядка! Занятие спортом пробуждает тело и разум, запускает и ускоряет обмен веществ.
После тренировки вы почувствуете заряд энергии и бодрости. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, доставляя кислород и питательные вещества в мозг. Благодаря этому вы сможете сосредоточиться и мыслить яснее.
Конечно, иногда трудно заставить себя встать с постели раньше, чтобы потренироваться. Но если вы сможете это сделать, то наверняка будете рады, что сделали это. Утренние тренировки — отличный способ начать день с правильной ноты!
Начните с небольшой тренировки, длительностью 15-20 минут.
Попробуйте следующее:
Йога
Бег
Велотренажер
Плавание
## Просыпайтесь для бодрости: почему утренние упражнения заряжают энергией
Начать свой день с физической активности – это путь к повышению концентрации, настрою и самочувствию.
Утренние упражнения стимулируют выработку гормонов радости, которые прогоняют сонливость и дарят чувство энтузиазма. Поскольку тело еще не насыщено пищей, энергия, высвобожденная во время тренировки, мгновенно поступает в кровоток, гарантируя заряд бодрости на весь день.
Упражнения усиливают кровообращение, насыщая мозг кислородом и улучшая его работу. Результат – повышенная ясность мышления, быстрота реакции и способность концентрироваться, даже когда день входит в полную силу.